Semana 8, la última semana de los entrenos previstos

Ya hemos acabado la semana 8, de entrenos previos a la Maratón.
Ésta semana la puedo valorar como la semana más exigente a nivel de distáncia, ya que el sábado me organizé un entreno mixto (BTT+Run). Quería aprovechar la última semana para exigirle al cuerpo un poquito más, ya que la distancia a cubrir en la Maratón a fecha de hoy, me da un poco de respeto.

Los resultados de la semana han sido:

* Miércoles 23/02/2011: RUN 9,92kms en 60 minutos_Ciudad
* Sábado 26/02/2011: entreno mixto (BTT+RUN)
Parte 1 :BTT 15,48kms en 45 minutos_Arenys a Mataró
Parte 2 :RUN 29,36kms en 180 minutos_Mataró_Masnou_Mataró.

Éste Sábado ha sido un poco duro a nivel de fatiga.

La semana 9, tengo pensado realizar salidas rodadoras tanto en BTT como en RUN.
Que ganas y que nervios !!!! tengo de que llegue ya el dia 06/03/2011

Resumen de cursas participadas del 2008 al 2011

LA HORMIGUITA QUE POQUITO A POCO CONSIGUE MUCHO....MUCHISIMO.

A partir del año 2008 me incié en las primeras cursas de RUN y posteriormente DUATLONES DE MONTAÑA y CARRETERA y alguna TRIATLON.... el tiempo pasa muy rápidamente y ya llevo unas cuantas a la espalda, poquito a poco he ido realizando un listado de cursas participadas y el resultado es;

2008

2008_07_28 XXX CURSA POPULAR LES SANTES_ 5K_2008
2008_09_11 CURSA POPULAR MATARO RONDA 43_ 10K_2008
2008_11_16 DUATLON DE MONTAÑA VILADECAVALLS_2008
2008_12_21 DUATLON DE MONTAÑA PALLEJA_2008
2008_12_28 DUATLON DE MONTAÑA CABRILS_2008

2009

2009_01_25 DUATLON DE MONTAÑA MATARO_2009
2009_03_08 DUATLON DE MONTAÑA SANT JOAN DE LES ABADESSES_2009
2009_03_22 DUATLON DE CARRETERA DISTRITO SANT MARTI_BCN_2009
2009_04_05 CURSA DE BOMBERS_10K_2009
2009_04_26 PEDALADA DE MONTAÑA CABRILS_40K_2009
2009_06_07 PEDALADA DE MONTAÑA CALDES D’ESTRAC_36K_ 2009
2009_07_28 XXXI CURSA POPULAR LES SANTES_5K_2009
2009_09_11 CURSA POPULAR MATARO RONDA 43_10K_2009
2009_09_13 DUATLON DE MONTAÑA BELLMUNT_2009
2009_10_04 TRIATHLON POR RELEVOS GARMIN_BARCELONA_TRIATHLON_2009
2009_10_25 PEDALADA DE MONTAÑA COMPEX_40K_2009
2009_11_08 DUATLON DE MONTAÑA VALLFOGONA DEL RIPOLLES_2009
2009_11_29 PEDALADA DE MONTAÑA JORDI RUSANAS_MATARO_30K_ 2009
2009_12_06 PEDALADA DE MONTAÑA VALLGORGUINA_38K_ 2009
2009_12_20 DUATLON DE MONTAÑA PALLEJA_2009
2009_12_27 DUATLON DE MONTAÑA CABRILS_2009

2010

2010_01_03 DUATLON DE MONTAÑA L’AMETLLA DEL VALLES_2010
2010_01_23 1ra. CURSA DE ORIENTACIÓN_L’ESPLUGA CALBA_2010
2010_01_31 DUATLON DE MONTAÑA FOLGUEROLES_2010
2010_02_28 DUATLON DE MONTAÑA SANT JOAN DE LES ABADESSES_2010
2010_03_21 1ra. MEDIA MARATON DE CALELLA_21K_2010
2010_04_18 CURSA DE BOMBERS_10K_ 2010
2010_05_10 TRIATLON MATARO_ 2010 (DEBUT EN TRIATLONES)
2010_09_12 DUATLON DE MONTAÑA BELLMUNT_2010
2010_11_28 2da. CURSA DE ORIENTACIÓN_EL CORREDOR_DOSRIUS_2010
2010_12_05 2da. MEDIA MARATON DE MATARO_21K_2010

2011

2011_01_02 DUATLON DE MONTAÑA CABRILS_2011
2011_01_16 DUATLON DE MONTAÑA MATARO_2011
2011_01_23 DUATLON DE MONTAÑA VALLIRANA_2011

La verdad es que me siento muy orgulloso de mi progesión, ahora me he planteado el reto de 2011_03_06 LA MARATON DE BARCELONA 2011, la cual me mantiene con mucha ilusion y con muchas ganas de seguir mejorando dia tras dia.
¡¡¡ Que ganas de disputar esta cursa !!!!

Iniciada la 8ª semana de entrenos

Ayer salí a RUNNEAR con un total de 9,95kms por ciudad, el ritmo fué con momentos intensos y otros momentos más rodadores......seguimos acomulando kms. ya que ésta semana es para mí, el final del entreno que tenía previsto para afrontar la Maratón de Barcelona del 2011.

Tengo muchas ganas de que llegue ya, el día de la cursa y disfrutar al máximo todo este trabajo que llevo acomulado.

Parece mentira, pero si alguien me dice hace años que el próximo mes, disputaría la Maratón de Barcelona, le hubiera dicho que estaba loco !!!! pero ya ves... la vida sorprende y lo mejor es sorprenderse a uno mismo, buscando retos y cosas por hacer y demostrarte que todo lo que tu mente se puede imaginar, es posible realizarlo, si pones ganas, trabajo y ilusión.

Me encanta...Lección de Motivación

Que visitar un Domingo cualquiera en la ciudad de Barcelona

La verdad es que Barcelona esta llena de sitios donde poder disfrutar de tu tiempo libre...El Museo de Modernismo de Cataluña, es uno de ellos.
Es un museo muy bonito y aconsejable para disfrutar del arte de artistas catalanes, donde podemos ver obras de: escultura, pintura y mobiliario de la época.

Próxima parada 'EL MASNOU'

Siguiendo en la linea de las tiradas largas para acabar de finalizar el entreno previo de la Maratón de Barcelona del 2011, este weekend toca hacer la 4ta. tirada larga, que ésta vez será de unos 32kms.
La salida transcurrirá desde Mataró hasta El Masnou y otra vez vuelta a Mataró por todo el paseo marítimo... así podremos disfrutar de las vistas que nos da la playa del Mediterraneo.

Que ganas tengo ya de poder realizar este entreno..... A tope !!!!

Notición VOLAMOS PARA AMSTERDAM !!!!!!

Este fin de semana nos han dado un NOTICIÓN, vamos a poder visitar Amsterdam, BIENNN !!!!!!!
Estoy muy ilusionado ya que el poder viajar y conocer otros países y otras culturas, me llena de una gran satisfacción.
Parece mentira pero el hecho de coger un avión y desaparecer del mismo escenario de cada día.... ME ALUCINA de tal manera que no lo puedo explicar con palabras !!!!! disfruto como un niño pequeño.
AMSTERDAM (la Venecia Europea) nos espera de aqui poquito tiempo....
QUE ILUSION !!!!

Finalizada la 7a. semana de entrenos previos a la Matarón

Que ilusión !!!! ya he finalizado mi 7a. semana de entrenos previos para el gran reto.
Ha sido una semana donde los entrenos han seguido la linea que yo tenía prevista, he convinado Run rodador y Run de distancia, así como salida rodadora de BTT.
También he tenido una gran sorpresa para el fin de semana, he podido entrenar junto a uno de mis mejores amigos que existen en este planeta, me ha llenado de alegría entrenar con Billy, que se ha dejado caer por Barcelona....hacía muchos meses que no lo veía y hemos tenido un entreno genial, intercambiando aspectos personales, riendo mucho, explicandonos muchas anecdotas...en fin, disfrutando de la grandiosa amistad que nos une.

Los resultados de la semana han sido:

* Miércoles 16_02_2011: RUN 9,45kms en 55min. Ciudad
* Viernes 18_02_2011: BTT 15,60kms en 60min. Arenys a Puerto de Sant Vicenç Montalt
* Sábado 19_02_2011: RUN 31,00kms en 180min. Arenys_Mataró_Arenys.

Mi cuerpo empieza a tolerar muy bien los 30kms. ya esta más educado y se queja mucho menos. ESTOY MUY FELIZ !!! voy por el buen camino.

SERGE GIRARD, todo un crack !!!!

Salia rodadora de RUN.

Seguimos sumando kilometros de entreno para el objetivo, ayer fueron un total de 9,40 kms. rodadores en 55 minutos, entre las poblaciones de Arenys de Munt y de Arenys de Mar.
La salida fué a un ritmo muy suave ya que el cuerpo me pedia un entreno fácil y sin gran estrés.

Me siento muy feliz de poder disfrutar del deporte !!! para mi es una gran vía de escape.

2do Tramo de RUN en Duatlón de Montaña

Libro 'Cambio de vida, como me hice rico' de Aitor Zarate

Título: Cambio de vida, como me hice rico.

Autor: Aitor Zarate

Ya he finalizado la lectura de este tremendo libro....es una historia real de como una persona normal, como cualquiera de nosotros, puede realizar un cambio brutal en su vida, sólamente creiendo en que se puede hacer y luchando al máximo por su sueño.

MORAJELA:

Todo es posible, si uno pone todo su empeño en lo que quiere y cree que es capaz de conseguirlo.

Resultados 6ta.semana de entrenos previos a Maratón de Barcelona

Ya hemos finalizado la 6ta. semana de entrenos previos con unas muy agradables sensaciones.
Esta semana he realizado la 2da. tirada de kilometraje largo, para adecuar al cuerpo a distancias superiores a las normales.... como siempre, el cuerpo siempre suele NO tener ganas de hacerlas, pero es cuando tu cabeza tiene que convencer a tus piernas que no sean tan cómodas y que trabajen un poquito....jejejeje. es una charla entre tu cabeza y tus piernas, que por cierto, es muy divertida.

Bueno, no me enrrollo más....

Resultados 6ta. semana:

* Viernes_ 11_02_2011: RUN_ 50min._8,30kms (Ciudad Arenys)
* Sábado_ 12_02_2011: RUN_150min._25,00kms (Ciudad Arenys_a_Mataró_a_Arenys)

Nota: los entrenos han estado enfocados más al fin de semana, ya que las clases de inglés me llevan un poco agetreado.

A entrenarrrrr.....

Esta semana he iniciado las 60 hrs. de un curso de Inglés, lo que hace que el tema de horarios a nivel de entrenos me los haya trastocado un poquito....pero no pasa nada..... ayer Jueves asistí al curso por lo que no puede entrenar, lo que me obliga a cambiar los entrenos de los Jueves a los Viernes.

O sea que, esta tarde a entrenar, que tengo ganas !!!!!

2da. Ronda de 60horas. Nuevo curso de Ingles.

Ayer se iniciaron las 60 horas que nos impartirán para perfeccionar un poquito más nuestro nivel de Inglés, la verdad es que fué una jornada divertida y novedosa a nivel de nuevas caras. Es muy interesante entrar en una clase nueva y ver las caras de la gente que no se conoce de nada e intenta ubicar quien es cada uno de nosotros.

En lo que hace referencia a los entrenos, mi cuerpo ya ha superado la crisis del pasado Domingo a nivel de esfuerzo y hoy toca realizar el entreno rutinario de RUN con distancia aprox. de 10 kms, pero con la diferencia que pasamos el entreno de Martes a Miercoles, dado a la incompatibilidad con las nuevas clases de Inglés.

Que ganas tengo de poner de nuevo el cuerpo en rodaje..... ; )

MENTE SANA IN CORPORE SANO

5ta. SEMANA ENTRENOS MARATON BCN 2011

Por fín hemos superado una barrera mental que tenía... hoy puedo decir que los 30 kms ya están superados, BIEN !!!! me llena de satisfacción el haber superado esta distancia corriendo. La verdad es que me da mucha moral para poder subir otro escalón y cada vez más acercarme al RETO.

Solo puedo decir que estoy MUY CONTENTO y cansado... ;)

Resultados de 5ta. semana son:

* Martes 01/02/2011: RUN 10,50 kms Ciudad (Arenys)

* Jueves 03/02/2011: RUN 11,14 kms Ciudad (Arenys)

* Sábado 05/02/2011: RUN 30,52 kms Ciudad (Arenys_Mataró)

Vamos por un buen camino, ahora toca repetir los 30 kms para la próxima 6ta. semana.... que ganas tengo de volver a repetirlo.

El efecto COMPENSACION.

Ayer noche salí a realizar el entreno rutinario de cada Jueves....la sorpresa fué que tras llevar varios días con sensaciones de carga, ayer fué totalmente diferente, mi organismo reaccionó de forma que me sentía bastante ligero y con muy buenas sensaciones.

Esto es lo que se conoce como el efecto compensación, que viene a ser la respuesta que te da el organismo después de varios días relizando cargas de entreno.... lo que supone una comodidad fantástica para poder entrenar con sensaciones maravillosas

Resultado del entreno:

* Jueves 03/02/2011: RUN 11,15 kms en 60minutos, Ciudad + Montaña (Arenys)

ESTRENO ZAPATILLAS NIKE LUNARECLIPSE 2011

Ayer noche estrené las super LUNARECLIPSE de Nike, son unas zapatillas muy cómodas y geniales para entrenar superficies de asfalto, estoy muy contento con la compra de estas zapatillas.... ahora toca fulminarlas a kilometros.

Resultado del entreno:

* Martes 01_02_2011 : RUN 10,50kms en 60 minutos (salida rodadora)

FIN DE SEMANA TIRADA LARGAAAAAAAA...

SEMANA 5:

Este fin de semana vamos a cubrir un entreno con una distancia total de 30kms, algo muy nuevo para mi en lo que se refiere a kilometros.... a ver que sensaciones tengo, es todo una incertidumbre ya que corriendo nunca he cubierta esta distancia.