4ta. SEMANA ENTRENOS MARATON 2011

La 4ta. semana de entrenos, puedo decir que no ha sido todo lo productiva que me hubiera gustado, dado a la sobrecarga de los gemelos... lo que me ha hecho parar el ritmo unos días.
Los resultados de la semana han sido:

- Martes 25: RUN 10.76Kms. ciudad (Arenys)
- Jueves 27: tomo la decisión de no entrenar para dejar descansar los gemelos.
- Viernes 28: asistencia al clínic del SBR (Mataró) para ver la charla de Deportes de Resistencia
- Domingo 30: RUN 16.00Kms. ciudad (Carretera de les Aigües de Barcelona)

La verdad que esta semana no he podido cumplir mi planing tal y como tenía en mente, lo que hace que me de un poco de inseguridad, pero vamos a ir a muerte con la semana 5 y 6 que van a ser cruciales para dejar listo los entrenos.

EL PLACER DE LLEGAR A LA META

Desde hace ya un par de años, ésta es la imagen que tienes cuando acabas una cursa.... lo que más me gusta del final de las cursas són las sensaciones de emoción, alivio, cansancio, placer...etc. que se siente al cruzar la linea de meta. Para mí todo se resume en el trabajo semanal previo que has tenido que dedicar.
A disfrutar !!!!

DESCANSO TOTALLLLLLLLLLLLL !!!!!!

Ayer llegué a casa y decidí tomarme el día de descanso.... necesitaba relajar los gemelos y les di fiesta.... A veces un descanso a tiempo es evitar lesiones.

Dejo la foto que me hicieron en el sofa.....jejejejeje

NOTICIÓN !!!!!!!!! LUNAR ECLIPSE de NIKE

Hoy es un día muy feliz para mí ..... un GRAN amigo me ha dado una tremenda sorpresa, ya que a podido facilitarme el poder conseguir unas espectaculares LUNAR ECLIPSE de NIKE, las miré hace unas semanas en la tienda que tiene Nike en Paseo de Gracia de BCN y vi que eran espectaculares.

Hoy tocará estrenarlas y ver que se siente llevando este avión de zapatillas.

GRACIAS MY FRIEND _'G'_ la Maratón de Barcelona del 2011, te la dedicaré ya que tú formas parte de ella.

Nota; os dejo foto de las zapatillas Lunar eclipse de Nike de las que estoy hablando.

(IMPRESIONANTES.......)

Sensaciones extrañas y frio en el entreno de ayer.

I like RUN

Ayer noche a las 20:10h salí a realizar el entreno rutinario como cada Martes, al final me salieron 10,76kms (60 minutos) de RUN muy provechosos, pero con sensaciones inciales y finales muy raras.... creo que arrastro un poco de carga en gemelos debido a la última duatlon de montaña.

Es normal... seguimos con el objetivo muy claro (Maratón) y sin darle importancia a estos pequeños percances que son normales dado a la carga de trabajo de este mes.... ;)

Nota:

Dejo colgada una foto de los calentamientos previos al incio de la Duatlon de Cabrils 2011.

3ra. SEMANA DE ENTRENOS

Finalizada la 3ra. semana de entrenos para la Maratón de Barcelona 2011, cada día los entrenos van haciendo efecto, ya que tolero mejor las distancias y los esfuerzos, sobretodo los desniveles en montaña.

Los resultados han sido:

- Martes 18 Enero : RUN 10,35 kms Ciudad (Arenys)
- Jueves 20 Enero: RUN 11,69 kms Ciudad (Mataro)
- Viernes 21 Enero: BTT 135Minutos, tramo Duatlon de Mataró
- Domingo 23 Enero: Cursa Duatlon de Vallirana 2011, 5kms+20kms+2,5kms (RUN+BTT+RUN)

Ahora toca ir a comernos la 4ta. semana..... a tope !!!

CAMBIO DE LOCALIZACION de ARENYS a MATARO

Ayer me salieron 11,69 kms de RUN por la calles de Mataro.... hacia mucho tiempo que no realizaba la vuelta entera a mi antigua residencia.

La verdad que es cuando dejas de pasar por las calles que antiguamente corrias, hay detalles que ves que han cambiado...... caras nuevas, edificios nuevos, etc... en general ves el paso del tiempo y que todo va cambiando aunque aparentemente no lo parezca.

Seguimos camino hacia el reto principal la MARATON de BCN, dejo colgado el recorrido de ayer.

NOTA; Domingo 23 de Enero 2011, tendremos otra Duatlon de Montaña en Vallirana, QUE GANAS de conocer esta cursa y esta poblacion.

2da. SEMANA DE ENTRENOS PREVIOS

Ya he completado la 2da. semana de entrenos previos a la Maratón de Barcelona, en general esta semana ha sido mucho mejor que la anterior dado a que mi cuerpo y mi cabeza se van habituando mejor a los entrenos...

Los totales de la 2da. semana son;

- Lunes 11: RUN Ciudad. 10,80 Kms.
- Miercoles 13: RUN Ciudad. 10,00 Kms.
- Domingo 16: DUATLON DE MONTAÑA MATARO. 6Kms+22Kms.+3Kms (RUN+BTT+RUN)

La Duatlon de Montaña nos ha servido de entreno para substituir entreno rutinario del Domingo.... esta vez me he sentido mas comodo que en la Duatlon de Cabrils, o al menos, he sufrido menos. Esto se debe al resultado de los entrenos semanales.
Vamos por buen camino.

Buenas sensaciones y posible regalito de Reyes Magos

Ayer recibí una llamada de mi REY MAGO, me ha dicho que tiene un posible regalito para mi..... más adelante ya diré lo que es....QUE ILUSIÓN !!!! me sentí como un niño chico.

En referencia al entreno de ayer Jueves, me salieron 11 kms por ciudad con unas sensaciones muy cómodas, nada que ver con los últimos días que estaba más tocado por el tema resfriado y tema torticulis que arrastraba....Vamos adaptando el cuerpo a todas las cargas de trabajo. El objetivo cada día está más cerca y cada día tengo más ganas de que llegue el dia de la cursa.

LIBRO de ARCADI ALIBES

Después de comprar algun regalo para el amic invisible que nos hacemos los amigos para cada año, me fijé en un libro que llamo la atención y me lo acabé comprando.

Título: Correr per ser feliç (Arcadi Alibes)

Es un libro que habla de Maratones, 1/2 Maratones, etc... y pensé que ayudaría a entender y ver cosas sobre las Maratones... la verdad que me ha dejado muy sorprendido el Sr. Arcadi, que detrás de la imagen de periodista, hay un corredor de fondo con un total de cursas acomuladas y paises visitados que impresiona a cualquiera.

Aconsejable lectura..... rápida y entrenida.

MUY CONTENTO !!!! VAMOS BIEN....

Ayer inicie mi 1er dia de mi 2da. semana de entrenos para la Maraton de Barcelona.

Me lleve una gratificante sorpresa tras la respuesta de mi cuerpo respecto el ultimo entreno realizado el Domingo pasado (entreno muy pesado de 21 kms).... ayer rode 10kms de run, con unas sensaciones muy buenas, lo que me lleva a estar mas positivo para completar esta 2da. semana de entrenos.

El cuerpo se esta adaptando muy bien a las cargas de trabajo.

Vamos por el buen camino. BIEN !!!

CRONICA DE LA 1ra SEMANA DE ENTRENOS DE LA MARATON DE BCN

Ya hemos realizado la 1ra. semana de entrenos previos para la Maraton de Barcelona.
Tras unos reyes bastante generosos y muy feliz de los regalitos.....he estrenado un Windstopper que me han traido y me encanta. (la ropa tecnica es genial)

Resumen de 1ra semana.
Martes 4; Run 10 kms. ciudad
Jueves 6; Run 10kms. montaña
Viernes 7; BTT 90min.
Domingo 9: Run 21 kms. ciudad

Esta semana ha sido un poco dura tanto a nivel fisico como psicologico, dado a que mi forma fisica a decaido un poco y lo noto mucho.....tambien he tenido problemas con un dolor de torticulis que va desapareciendo poco a poco, en breve se ira y me dara paso a otro estado mas positivo. De todas formas hemos arrancado el reto con tormentas pero eso hace que este con mas ganas de poder superar mi objetivo.

FELICES REYES MAGOS 2011

Os deseo a todos/as que los reyes de este año se porten muy bien con vosotros/as ...... y a los que se han portado mal que le traigan mucho carbon.....jejejeje.

Felices Reyes Magos y feliz 2011

CON LA MENTE EN LA MARATON DE BARCELONA 2011

Hoy martes 04 de Enero 2011, empiezo a cargar pilas para la prueba que me tiene con nervios desde hace unos días (LA MARATON DE BARCELONA), tras el pequeño bache sufrido en la última duatlón, ahora más que nunca tengo que hacer bien los deberes y ser fiel al entrenamiento para poder obtener los resultados deseados...... A TOPE Y A POR EL OBJETIVO.

ANÁLISIS DE LA DUATLÓN DE CABRILS 2011

Después de finalizar como pude la Duatlón de Cabrils 2011 con un resultado de 2:55:31 hrs (FATALLLLLL !!!!) , sólamente me queda decir que he cometido un error de base, se llama 'EXCESO de CONFIANZA y FALTA DE ENTRENAMIENTO (Físico y Mental)' tenía muchas ganas de comenzar el año 2011 con esta duatlón la cual la repetía por segunda vez....pero no pasa nada....ahora toca aprender de los errores y ponerse las pilas de nuevo para otras oportunidades.
DON'T WORRY, BE HAPPY