Entrenos días 27 y 29 de Septiembre

Sigo realizando los entrenos intentando escuchar mi cuerpo y no esforzándolo mucho.

Resultados:
2011/09/27: RUN 5,50kms rodadores, tiempo: 60 minutos.
2011/09/29: BTT 14,00 kms por pistas, tiempo: 45 minutos.

Vamos !!!!

Entrada número 100 !!! quien lo diria?

Ésta es mi entrada número 100 en el blog, espero hacer crecer mucho más en mi blog, ya que es un lugar donde cuelgo fotos, entrenos, retos, comentarios, anecdotas, etc, en fin... todo tipo de experiéncias que voy teniendo en momentos de la vida.

Mi entrada número 100 la voy a dedicar como no, al entrenamiento que hice estos dos últimos días.

2011/09/23 Run por montaña 6,00kms muy tranquilos para reforzar piernas, en 50min.
2011/09/25: Gym con bici estática, 45minutos + sauna de vapor (espectacular !!)

Vamos a por más entradas !!!
; )

Sigo sumando kilometros. ++++++ kms

Sigo sumando kilometros y sintiéndome mejor cada día, la verdad es que cuando tengo un poco de tiempo intento salir a correr o ir en bici o nadar en la piscina, para así poder ir estimulando el cuerpo y sentirme más fino.

Resultado de los últimos dos entrenos:
2011/09/21: BTT 14kms por pista (salida rodadora)
2011/09/22: RUN 3,5kms (acompañado por Mireia, que últimamente se está entrenando conmigo).

Lo importante es ir sumando cada vez un poquito mas.

Tiempo libre en MUY BUENA compañía !!!

(Conchi + Javi + Isma)





Este Sábado día 17/09/2011, disfrutamos de la compañía de dos grandes amigos (Conchi+Javi), marchamos a su población a pegarles una visita durante todo el día. Lo pasamos en grande !!! la verdad es que disfrutamos mucho cada vez que estamos juntos... la lástima es que la distáncia hace que no nos podamos ver más a menudo, pero no pasa nada, las circunstancias són las que són y en la medida que podemos intentamos vernos.

Sumando kms. de RUN con buenas sensaciones !!!

Seguimos sumando kms. de Run.... ayer noche disfruté mucho con las sensaciones obtenidas durante los 6kms. por ciudad, en un tiempo aprox. de 40 minutos. Llevaba tiempo sin sentirme tan bien y tan a gusto con el entreno.
Parece que estoy empezando a obtener resultados tras estos últimos días.

Resultado:
2011/09/16: Run 6kms. en 40 minutos.

Entreno de run+piscina

Este viernes tarde sali muy motivado a entrenar un poquito de run por montaña ya que me apetecia correr por caminos envueltos de naturaleza. Despues de sufrir un poquito dado a que estoy un poquito lejos de estar en un punto de forma optimo, me puse el bañador y nade durante 15minutos para relajar el cuerpo despues de la intensa subida q realize corriendo.

El resultado fue:
2011/09/16: Run por montaña 60 minutos + 15min. piscina.

QUE GRANDE !!!! FELICIDADES A LOS CRACKS.

VAYA NOTICIAS QUE LE DAN A UNO, LA VERDAD ES QUE ESTOY MUY CONTENTO POR ESTOS DOS PEDAZO DE CRACKS....QUE HAN PASADO AL OTRO CHARCO (N.Y.) A INTENTAR DEMOSTRAR EL POTENCIAL QUE TIENEN, Y EL RESULTADO A SIDO MUY POSITIVO. 2DA.POSICION EN EL CAMPEONATO MUNDIAL DE POLICIAS Y BOMBEROS, CELEBRADO EN NUEVA YORK (2011).

DEJO UN LINK DONDE APERECE LA NOTICIA.

http://www.capgros.com/noticies/detall.asp?id_noticia_portal=28171&sec=3&portada=1

Entrenando a RUN con Mireia y sumando 40 minutos de carrera rodadora

Ayer tarde, después de la jornada laboral diaria, sacamos fuerzas de nuestras cabezas para poder realizar un entreno de Run de 40 minutos (Mireia y yo), para cubrir una distancia total de 4kms (en plan footing 'relax'), que no es mucho, pero lo suficiente para no quedarse parado.

Resultado:
2011/09/16 Entreno Run 4kms en 40minutos.

A veces la lucha contra la pereza humana es heavy (el diablo que tenemos cada uno de nosotros, se apodera de ti e intenta convencerte que no salgas de casa, pero en esos momentos en cuando hay que luchar contra el.)

Run Run Run.... + Cursa XVII Intersport Ronda 43 de Mataró 2011

Tal y como tenía previsto realizar para preparar a marchas forzadas la cursa Popular que se celebró el pasado Domingo 11 de Septiembre (Diada de Cataluña), los entrenos previos fueron dos salidas, una salida larga y rodadora y otra menos larga pero con carga de trabajo dado a que el entreno fué por montaña...los resultados de ambos entrenos han sido:

Resumen entrenos previos:
2011/09/08: RUN 60min -> total: 10,00 kms por pista
2011/09/09: RUN 50min -> total: 8,00 kms por montaña

XVII Cursa Intersport Ronda 43 _ 2011:
2011/09/11: Cursa 55min 21seg. -> total: 10 Kms

Al final el resultado a estado gratificante, por dos motivos:
1- el poder correr con mi padre.
2- la cursa la hemos corrido muy cómoda y el esfuerzo lo hemos minimizado mucho, dado a que hemos trazado el circuito teniendo en cuenta el perfil del trayecto (desniveles a nuestro favor y desniveles en nuestra contra).

Estoy muy contento con el resultado !!!!

Entreno de Run previo a la XVII Cursa Popular de Mataró Ronda 43 - 2011 10 Km

Ayer tarde salí a realizar un entreno de Run para la XVII Cursa Popular de Mataró, las sensaciones que tenía no son buenas (mas bien raras)... llevo mucho tiempo sin llevar una rutina de entreno de Run y ahora me está costando cojer el ritmo. Hoy realizaré otra salida a ver que tal me encuentro.
Espero que el entreno haga reaccionar al cuerpo, después de tanto tiempo sin estimularlo.



Resultado;

- 2011/09/08: Run 10kms.

Sumando kms en Btt. por pistas

Sigo sumando kms con la bici de Btt, los entrenos que realizo ultimamente suelen ser por pista para asi ir acomulando kms y coger fondo.

Los totales han sido:
2011/09/02: 15 kms. tiempo 1hr.
2011/09/03: 26 kms. tiempo 1:30hrs.